목 적

사업개요

• 기 간 : 연중
• 대 상 : 60세 이상 지역주민, 치매환자 및 가족
• 장 소 : 장성군 치매안심센터(전라남도 장성군 장성읍 성산5길 17)
• 내 용
  • 치매 상담 및 등록관리, 조호물품 제공
  • 치매 조기검진
  • 치매환자 쉼터 및 가족카페 운영
  • 치매 인지강화교육, 치매예방교실
  • 치매안심마을 지정·운영
  • 중증치매노인 공공후견사업

치매 예방 수칙 3 · 3 · 3

3권 : 즐길 것

• 1. 운동
  • 일주일에 3번 이상 걸으세요. 이상에서 걷기 운동을 꾸준히 하세요.
    5층 이하는 계단을 이용하고, 버스 한 정거장 정도는 걸어가도 좋아요.
• 2. 식사
  • 생선과 채소를 골고루 챙겨 드세요. 식사를 거르지 말고, 생선과 채소를 골고루 챙겨 드세요. 기름진 음식은 피하고 싱겁게 드세요.
• 3. 독서
  • 부지런히 읽고 쓰세요.
    틈날 때마다 책이나 신문을 읽고, 글쓰기를 하세요.

3금 : 참을 것

• 1. 절주
  • 술은 한번에 3잔보다 적게 마시세요.
    술은 한 번 마실 때 3잔 보다 적게 마시고, 다른 사람에게 권하지도 마세요.
• 2. 금연
  • 담배는 피우지 마세요.
    흡연은 시작하지 말고, 지금 담배를 피고 있다면 당장 끊는 것이 좋아요.
• 3. 뇌손상 예방
  • 머리를 다치지 않도록 조심하세요.
    운동할 땐 보호장구를 반드시 착용하고, 머리를 부딪쳤을 땐 바로 검사를 받으세요.

3금 : 챙길 것

• 1. 건강검진
  • 혈압, 혈당, 콜레스테롤 3가지를 정기적으로 체크하세요.
    고혈압, 비만, 당뇨병을 예방하기 위해 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 체크하세요.
• 2. 소통
  • 가족과 친구를 자주 연락하고 만나세요.
    가족, 친구와 자주 연락해서 만나고, 단체활동과 여가생활을 하세요.
• 3. 치매조기발견
  • 매년 보건소에서 치매 조기검진을 받으세요.
    보건소에 가서 치매 조기검진을 받고, 치매 초기증상을 알아두세요.